a teraz

[...] że może być tutaj tez trochę oliwy ale zobaczę jak będzie mi się po tym ćwiczyło) 4)16.00 potreningowy 274/26/2/38 -odżywka białkowa na wodzie, a jako żródło łatwoprzyswajalnych węgli o wyższym IG banan albo pomarańcza 5)19.00 200/28/7/6 - ser twarogowy półtłusty czy teraz jest lepiej? Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-09-26 14:26:03

[...] dodać ze leczę sie na nad ciśnienie tetnicze puls ok 60-70 cisnienie 60-70 na 130-140 czy te wcześniejsze mam nie za niskie jak juz przy tem jesteśmy te (60-70)?? a bóle teraz sa lekkie ale jak tak mie czasami przewieje to masakra... a moze to mieć coś wspólnego z byt szybkim przybraniem na wadze??(acha dodam ze ciagle mam katar juz z jakies [...]

A co mi się jeszcze przypomniało... Ja tylko zadałem pytanie a TO TY wywnioskowałeś, że chodzi o Iwonkę. Na Twoim miejscu uważałbym wchodząc do szatni teraz ;)))

Dzięki za odpowiedzi, teraz przez 2 tyg podbije kcal trochę zluzuje a pod koniec sierpnia wejdę na deficyt bo chciałbym sie pozbyć reszty fatu głównie zalega na brzuchu i klacie, myślę ze 4-5 tygodnie ostatecznej docinki wystarczy i w związku z tym chętnie bym wypróbował jakiegoś boostera tescia tym bardziej że nigdy nie miałem z tym doczynienia [...]

IRAA, w żadnym momencie nie powiedziałem, że w zwarciu jest większa szansa w walce z nożownikiem. Faktycznie, szansa jest w sumie chyba tylko na dystans. Ale pod warunkiem, że ten dystans wynosi minimum 100 metrów . "Ponawiam pytanie: te walki w klatkach można obejrzeć na żywo czy tylko na kasetach, bo jestem zainteresowany. zamiast [...]

[...] z  wyciskaniem hantli siedzac 4*12 wznosy boczne stojac hantlami ze zmiana co 2 tyg z przyciaganiem w szerokim uchwycie sztangi do brody odwrotne rozpietki 4*12 (tyl barkow) teraz jeszcze tak kazdy trening danej grupy miesniowej konczysz seria pompujaca czyli np trening 1 klatka i biceps konczysz klatke i robisz jedna serie pompujaca , jakim [...]

No i własnie mi o to chodzi ....o błedy a chyba QRWA PODSTAWOWYM BŁEDEM JEST WLASINE TO....ja ******l wy sie teraz zgrywacie czy na serio to piszecie.. Trenuje boks od trzech lat w klubie SFC w Krakowie w 2004 miałem poltoraroczna przerwe poprzez kontuzje barka. Sap3r a co do Ciebie to myślisz ze masz tyle ikry korwa , zebys sie nie przeliczył!

No i teraz zgupialem :( Ty piszesz ze polecasz zigzak a inni polecaja normalna progresje juz od 1 treningu wiec sam juz nie wiem. Dlaczego uwazasz ze zigzak jest lepszy? I drugie pytanie - czytalem ze najlepiej robic przeplatany trening tzn ze np jak mamy dwie serie wioslowania i dwie serie plaskiej na klate to zeby lepszy efekt byl zrobic 1 serie [...]

a moge teraz przejsc na deka e6d i mix e3d

Ja bralem Kreatyne z glutamina i za***scie dzialalo na kondycje, sile i wytrzymalosc. A masy mi przybylo, a w pasie ubylo cm. Wiec generalnie super :-) Jedna wada, teraz brakuje mi tej sily bo sie jeszcze organizm nie przyzwyczail do tego ze jestem ciezszy. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas [...]

[...] odstepstwa od diety to juz sobie nigdy chyba niezrobie takich mi tu w odrzywianiu rzeczy nagadaliscie o wielu produktach że az mnie skreca jak moja rodzina je jje. To teraz troche inne pytanie a niebede juz zakładac nowego posta. Jakie znacie żrudła weglowodanów i białek kture moge wziąść na biwak dwudniowy ktury bedzie bez wyzywienia i [...]

Rothen: zaczynałem z 115 kg na początku kwietnia, teraz jest ~92 Buby77: nie korzystałem z balsamów, bo dopiero parę dni temu przyszło mi do główki, że to może być skóra, a nie rozwodniony tłuszcz. Ćwicze siłowo 3 razy w tygodniu po ok godzinę (10 minut rozgrzewka, 30 minut z hantlami, 20 minut brzuszki róznego rodzaju), tyle, że ja z pasji [...]

WILLHELM juz jeden cykl za pare tyg. robie z v12 itd...a po nowym roku pora na cos innego(mocnego:)...a o one+ teraz duzo czytam ...:) ale po glowie chodzi to prawda hehe VLAD.IV to jak cos daj znac:) bo ja czytalem ze to kosztuje ok.10$ ale na ile starczy i gdzie tego juz nie wiem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] wszystko normuje,Muszę tylko jakąś dietę zrobić,ale z tego co czytałem w dziale odżywianie to będzie ciężko z tymi wszystkimi posiłkami,bo jak jestem w pracy to niema za bardzo czasu na tyle przerw,a co do twojej propozycji spróbuje teraz w niedziele i dam znać w poniedziałek.

[...] twierdzisz ze cie zalalo to zrob sobie cykl redukcyjny, i obserwuj czy bedzie ci dobrze schodzilo, jak to wypalisz to zostanie ci to co chcesz czyli w miare sucha masa miesniowa i potem mozesz znowu zarzucic mase. PS. teraz doczytalem - mozesz odstawic gainera w zupelnosci jak ci brzuch zalalo. Zmieniony przez - Bandian w dniu 2009-11-03 11:24:30

Zle mnie zrozumiales, dieta bedzie po wakacjach, a wtedy suple moze beda. Teraz nie biore supli. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-06-14 18:53:49

boshe, ale ten Jose Maria cardio nie ma... niby muszy a cardio jak jakiś Overeem albo gorzej. Mam nadzieję, że go wyj**ią. Wgl słabo-średnia technicznie walka. Teraz Cruickshank.

1 decyzja tylko z LaFlarem, ale każda walka zaj**ista nawet zwłaszcza ta decyzja, teraz Mutante vs Sarafian a potem to na co czekałem :-D

no szkoda, Vitora 3 ostatnie występy to kosmos, Hendo już powinien odejść na emeryture - walczył w UFC jeszcze tylko po pas, teraz już nie ma na to żadnej szansy a może i go wywalą - tylko żeby do jakiegoś Bellatora nie szedł.

Kcal 2400 Bialko ok.100g (2g/kg) Tluszcze 65-67g Reszta wegle Tak jadlam od stycznia do 15kwietnia ale teraz zoladek daje mi sie we znaki (podejrzewam nadmiar blonnika) wiec zmniejszylam wegle a dalam wiecej tłuszczu zobaczymy jak z tym Będzie szlo na razie czuje sie dobrze :)